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新闻不重要，看图才是正事切忌盲信盲從沒有資質的自媒體教練，尤其中老年人在健身的時候，要隨時關注心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等身體指標的變化。
新闻不重要，看图才是正事如果在健身過程中出現以下情況，則很有可能出現了過度健身，此時需要立即叫停：一是健身後沒有受傷但是肌肉持續酸痛，時間持續一周或以上；二是健身後精神狀態非常差，這有可能是身體激素分泌紊亂發出的“求救信號”；三是健身後大腦受到過度刺激，引發持續性失眠。
新闻不重要，看图才是正事有效健身。
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